Loading...
Loading...

GYMNASTIK

Gymnastik steigert die Sensibilität für den eigenen Körper und trägt zu Fitness und Wohlbefinden bei. Die Übungen sind für jedes Alter geeignet, da die Belastung gut steuerbar ist. Auch bei Rücken- und Gelenkproblemen sowie bei Übergewicht ist Gymnastik bestens geeignet. Zudem birgt sie ein sehr geringes Verletzungs- und Überlastungsrisiko.

Der Verein bietet verschiedene Gymnastik-Gruppen an:

GALERIE

GYMNASTIK FÜR BAUCH, BEINE, PO

Die Gymnastikgruppe ist für alle geeignet, die ihre Bauch-, Rücken-, Bein- und Gesäßmuskulatur mit einfachen und effektiven Übungen kräftigen möchten. Nach einer abwechslungsreichen Aufwärmphase werden gezielt verschiedene Muskelgruppen gekräftigt. Gelegentlich kommen Geräte zum Einsatz. Abschließend sorgen Dehnübungen für einen erholsamen Ausklang. Der Trainer Alex korrigiert, wo es notwendig erscheint, die Ausführung der Übung und geht gern auf die Wünsche und Anregungen der Teilnehmer*innen ein. Die Gruppe aus rund 25 Frauen und Männern pflegt einen freundlichen und rücksichtsvollen Umgang miteinander und ist offen für neue Sportler*innen.

Der Sporttermin wird ohne Pause ganzjährig angeboten; eventuelle Ausfälle werden rechtzeitig bekanntgegeben.

donnerstags 17:00-18:00 Uhr

Turnhalle der Hugo-Heimann-Schule
Hugo-Heimann-Str. 20
12353 Berlin

VERKEHRSANBINDUNG

U-Bahn U7 (Johannisthaler Chaussee, Lipschitzallee)
Bus 172 (Kölner Damm), 373 (Hugo-Heimann-Str.), 744, M11, X11 (U Johannisthaler Chaussee)

GYMNASTIK FIT 50+

Wer etwas für sein körperliches Wohlbefinden tun möchte, ist in der dieser fröhlichen Gruppe von rund 25 motivierten Frauen und Männer gut aufgehoben. In einem abwechslungsreichen Bewegungsprogramm mit Musikuntermalung werden gezielt Beweglichkeit, Koordination und Gleichgewicht gefördert sowie die Muskulatur gekräftigt. Unter Einbeziehung verschiedener Fitnessgeräte wie Bänke, Expander oder Seile erfolgen die Übungen im Stehen, Sitzen und Liegen. Gelegentlich sind auch Partnerübungen und Zirkeltraining Teil des Programms. Dehn- und Entspannungsübungen am Ende der Stunde sorgen für einen erholsamen Ausklang. Die Trainerin Astrid ist staatliche geprüfte Gymnastiklehrerin und verfügt über vielseitige und langjährige Erfahrungen als Übungsleiterin.

Der Sporttermin wird ohne Pause ganzjährig angeboten; eventuelle Ausfälle werden rechtzeitig bekanntgegeben.

mittwochs 17:00-18:00 Uhr

Turnhalle der Sonnen-Grundschule
Dammweg 228
12057 Berlin

VERKEHRSANBINDUNG

S-Bahn 45, 46, 47 (Köllnische Heide)
Bus 377 (Steinbockstr.), M41 (Dammweg/Sonnenallee)

GYMNASTIK FIT 60+

In einem abwechslungsreichen Bewegungsprogramm mit Musikuntermalung werden gezielt Beweglichkeit, Koordination und Gleichgewicht gefördert sowie die Muskulatur gekräftigt. Unter Einbeziehung verschiedener Fitnessgeräte wie Reifen, Bälle oder Seile erfolgen die Übungen im Stehen, Sitzen und Liegen. Gelegentlich wird auch ein Zirkeltraining absolviert. Dehn- und Entspannungsübungen am Ende der Stunde sorgen für einen erholsamen Ausklang. Die Gymnastik findet in einer kleinen gepflegten Halle statt, die über eine Spiegelwand verfügt. Astrid, die Trainerin, ist staatliche geprüfte Gymnastiklehrerin und besitzt vielseitige und langjährige Erfahrungen als Übungsleiterin. Sie legt Wert darauf, dass unter den rund 20 Frauen eine gute Stimmung herrscht, die Sportlerinnen Spaß an der Bewegung haben und die Übungen korrekt ausführen. Frauen und Männer sind herzlich willkommen; derzeit ist die Trainingsgruppe rein weiblich.

Der Sporttermin wird ohne Pause ganzjährig angeboten; eventuelle Ausfälle werden rechtzeitig bekanntgegeben. An jedem dritten Donnerstag im Monat ist die Teilnahme an einer Tageswanderung möglich.

montags 10:00-11:00 Uhr

Inn-Halle
Innstraße 11
12045 Berlin

VERKEHRSANBINDUNG

U-Bahn U7 (Rathaus Neukölln)
Bus M 41 (Geigerstr.), 104, 166 (Erkstr.)

GYMNASTIK FIT 70+

Wer auch im Alter vital bleiben möchte, ist in dieser Gymnastikgruppe gut aufgehoben. In einem abwechslungsreichen Programm mit Musikuntermalung werden gezielt Koordination, Gleichgewicht und Beweglichkeit gefördert sowie die Muskulatur gekräftigt. Unter Einbeziehung von Sportequipment wie Stäbe, Thera-Bänder oder Bälle erfolgen die Übungen im Stehen, Sitzen und Liegen. Gelegentlich wird auch ein Zirkeltraining absolviert. Dehn- und Entspannungsübungen am Ende der Stunde sorgen für einen erholsamen Ausklang. Die Gymnastik findet in einer kleinen gepflegten Halle statt, die über eine Spiegelwand verfügt. Astrid, die Trainerin, ist staatliche geprüfte Gymnastiklehrerin und besitzt vielseitige und langjährige Erfahrungen als Übungsleiterin. Acht Frauen, die viel Spaß an der Gymnastik haben, sorgen derzeit für eine fröhliche Atmosphäre. Auch Männer sind herzlich willkommen.

Der Sporttermin wird ohne Pause ganzjährig angeboten; eventuelle Ausfälle werden rechtzeitig bekanntgegeben. An jedem dritten Donnerstag im Monat ist die Teilnahme an einer Tageswanderung möglich.

montags 12:00-13:00 Uhr

Inn-Halle
Innstraße 11
12045 Berlin

VERKEHRSANBINDUNG

U-Bahn U7 (Rathaus Neukölln)
Bus M 41 (Geigerstr.), 104, 166 (Erkstr.)

GALERIE

WEITERE INFORMATIONEN UND ANMELDUNG: