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GESUNDHEITSSPORT

Das Ziel der Kurse ist die Vermittlung von gesundheitsgerechtem Bewegungsverhalten und einer langfristigen Motivation für sportliche Aktivitäten, die der Entwicklung bestimmter Krankheitsbilder durch Bewegungsmangel entgegenwirken. Die körperliche Funktions- und Leistungsfähigkeit zu erhalten und zu optimieren, die Gesundheit zu stabilisieren, das Wohlbefinden zu steigern sowie die Fähigkeit zur Selbstwahrnehmung zu verbessern, sind zentrale Anliegen des Gesundheitssports.

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RÜCKEN FIT

Durch praktische Übungen zur Körperwahrnehmung und Koordination, funktionelle Gymnastik und Dehnungen, welche zur Kräftigung der Muskulatur sowie Steigerung und Erhaltung der Beweglichkeit beitragen, werden Wege vermittelt, Rückenproblemen vorzubeugen bzw. sie zu verringern. Ebenso werden Entspannungstechniken erläutert, die dann leicht zu Hause angewandt werden können. Die Kurse finden zweimal pro Jahr in Neukölln statt.

Maximale Kursgröße: 15 Teilnehmer*innen
Mindestalter: 18 Jahre
Kursdauer: 10 Übungsstunden

Die Kurse können nach § 20 SGB V Abs. 1 bei regelmäßiger Teilnahme bis zu 80 % von den gesetzlichen Krankenkassen erstattet werden. Bitte vor Kursbeginn bei der jeweiligen Krankenkasse erfragen

PILATES

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining, das Bewegungskoordination und Körperwahrnehmung miteinander verbindet. Das ganzheitliche Training stärkt besonders die Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Spezielle Atemübungen helfen dabei, Geist und Körper in Einklang zu bringen. Ein regelmäßiges Training vitalisiert die Leistungsfähigkeit in vielen Lebensbereichen. Da es unterschiedliche Steigerungsformen bei den Übungen gibt, ist Pilates für alle Altersklassen und Konditionstypen geeignet. Die Kurse finden zweimal pro Jahr in Neukölln statt.

Maximale Kursgröße: 15 Teilnehmer*innen
Kursdauer 10 Übungsstunden

Die Kurse können nach § 20 SGB V Abs. 1 bei regelmäßiger Teilnahme bis zu 80 % von den gesetzlichen Krankenkassen erstattet werden. Bitte vor Kursbeginn bei der jeweiligen Krankenkasse erfragen.

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